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孩子過(guò)分偏愛(ài)零食的話，會(huì)直接影響他們進(jìn)食正餐的胃口，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。此外，孩子喜愛(ài)的零食，大多是既沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，又會(huì)給他們帶來(lái)額外的油、鹽、糖及熱量的，如營(yíng)片、巧克力等。這些食物，多吃無(wú)益，而且還會(huì)令孩子容易發(fā)胖，因此可免則免。
   其實(shí)，父母不用禁止孩子吃零食，只要在不影響正餐的情況下，運(yùn)可而止，吃零食還是無(wú)妨的。
   若父母擔(dān)心孩子在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候吃零食，可以跟孩子商量，協(xié)定在飯前絕對(duì)不可吃零食，要等到飯后才可品嘗。若父母擔(dān)心孩子胡亂進(jìn)食一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的零食，那父母不妨做主導(dǎo)，親自為孩子搭配餐富內(nèi)的食物，如半份三明治配少許巧克力，中間不妨結(jié)孩子吃點(diǎn)冰淇淋。
   父母也經(jīng)歷過(guò)孩提時(shí)代，應(yīng)該明白美味可口的零食對(duì)小孩子真的有著無(wú)窮的吸引力。假若強(qiáng)硬地不準(zhǔn)孩子吃零食，似乎過(guò)于嚴(yán)厲。其實(shí)只要控制孩子吃零食的時(shí)間、并把零食分量減少，讓孩子有機(jī)會(huì)吃又不致過(guò)量，也不矢為一個(gè)好辦法。